躁鬱病です。
一番酷かったころと比べて、気持ちの波はかなりマシになった、気がする。
慣れてきて、多少の波なら上手にあしらえるようになったのもあるし、生活の中でちょっとずつ工夫をしていることで極端な躁や鬱は起こりにくくなっているのかも。
だけど睡眠がやばい。
気持ちの昂りや落ち込みという観点では躁鬱病はだいぶおさまったように感じられるけど、睡眠に関しては全然治っていないか、もしくは別の病気があるんじゃないかって感じ。
わたしは普通の人より睡眠が必要な感じはしているので、睡眠時間が8時間〜10時間くらいにおさまると嬉しいなと思っていて、なんなら12時間くらいまではまあ仕方ないかと譲歩している。
だけど、9月の記録を見ると12時間以上寝ている日が13日ある。
一ヶ月の半分くらいは、1日の半分以上を寝て過ごしている。
さらに16時間以上寝ていた日が9日ある。
なんなら20時間寝ていた日も1日ある。
フルタイムやパートタイムで働けるようになるのはもうだいぶ前に諦めているのだけど、それでも睡眠時間が長すぎるせいで他の人と比べて1日が短いのはなんだか悔しい。
目が覚めているけど布団から起き上がれないという日もあるし、一度起き上がって朝食や昼食を食べるものの、起き上がっていられなくてもう一度寝てしまうこともある。
逆に躁気味で、睡眠薬を飲んでもなかなか寝付けないときもある。
そういうときは眠れない時間がなかなかつらい。
睡眠さえうまくいけば全てがうまくいくんじゃないかと思うくらいには、睡眠がうまくいっていない。
思えば高校生のころから睡眠外来に行ったり、この睡眠不調とは長い付き合いなのだけど、そろそろもう少し上手に付き合えるようになりたい。
まずは改めて医者に相談していくところだけど、Apple Watchを買ったりしたらマシになったりするのかな？どうかな？とうっすら思っている。
ちょっと高い買い物なので悩むところ。
