13日の夜、なんだか無性に寂しい気持ちになった。とりあえず本を読んで誤魔化した。
14日、B型作業所に行くも作業が捗らないし、周りの言動にやけにイライラする。
疲れてるのかなと思って、帰ってから昼寝をしたらちょっとマシになったような、なっていないような感じ。
夜も、寝るべき時間になってもなんだかモヤモヤしてなかなか寝ようという気持ちになれなかった。
昨日も相変わらずなんだか調子が出なくてダラダラしてたんだけど、夫からその日中にやって欲しいことを言い渡されて、夕方に渋々外に出た。
ついでだから色々済ませたらちょっと気分転換になって持ち直したかも。
まだ今日も元気モリモリ！って感じではないけれど。
最近は体調が安定がしていたので、「もしかして躁鬱も治ってきてる？」というくらいに思っていたけど、やっぱり不調になるときはあるみたい。
天気とか気温のせいかもしれないし、ホルモンバランスとかかもしれないし、もちろん躁鬱のせいかもしれない。
原因はわからないけれど、ちょっと不調なことには変わりない。
精神的に不調になるとなんだか極端にネガティブに考えすぎてしまったり、やけにソワソワしたりするから嫌だ。
でも多少精神的に不調になることくらい、躁鬱病じゃない人にだってあるだろうしな。もちろん頻度は遥かに少ないだろうから羨ましいけど。
メンタル不調はちょっとした行動や工夫でマシになることもあれば、そうじゃないこともあってままならない。
ままならないけれど、振り回されっぱなしになるんじゃなくて、「そういう日もあるよね〜」くらいのテンションでしのいでいきたいなと思う。
