最近ちょっと元気がなかったのですが、鬱に分類するほどじゃないかな〜と思っていたのですが、やっぱりちょっと鬱だったのかも。
昨日の夕方に運動をしてから、なんだか調子が良くて、でも夜は全然寝付けないし、今は睡眠時間短いのにぱっちり目が覚めるし、躁になったっぽい。
一ヶ月か二ヶ月か、趣味の絵を描くこともサボりがちだったのだけど、またたくさん時間使って描きたくなってきた。
それ自体は嬉しいことなのだけど、調子に乗って感情の赴くままに活動すると、よりひどい躁になって気持ち悪くなったり、躁の反動で次の鬱で痛い目を見たりするので、適時自己管理していきたい。
まずは睡眠時間を確保することから。
数字を見て足りない日は頑張って昼寝をしよう。
それから、楽しくなって先の予定を入れすぎないようにすること。
TRPGの予定とか、ちょっと先の予定を詰めすぎて後悔すること何度かやってる。
あとは、せっかく動けるのだから、無理のない範囲で散歩とか運動をするようにしたい。
